Światowy dzień snu 13 marzec 2020

Światowy dzień snu – 13 marzec 2020

Pobudka 🙂 Wstawaj szkoda dnia..
No dobrze dziś można pozwolić sobie na dłuższy sen, gdyż mamy Światowy dzień snu. Jak obchodzić takie święto? Z pewnością warto dobrze się wyspać. Jednak też nie za długo aby nie mieć problemów ze snem kolejnej nocy. Niestety nadmiar snu też niekoniecznie jest dobry dla naszego zdrowia podobnie jak zbyt mała jego ilość

Światowy-dzień-snu

 

A co zrobić aby dobrze się wyspać – oto kilka rad

  • regularność – jedna z kluczowych zasad dobrego snu, mówi o tym żeby chodzić spać i budzić się o tej samej porze. Niestety zasada ta też dotyczy weekendów 🙁 Choć podobno w weekend można pozwolić sobie na godzinne odstępstwo od tej zasady (ale nie więcej)
  • miejsce do spania – równie ważne o jakiej porze chodzimy spać jest gdzie śpimy- warto zadbać o wygodne łóżko w sypialni, odpowiednią pościel, światło. Ponadto pomieszczenie, w którym śpimy warto przed snem przewietrzyć aby dostarczyć naszemu organizmowi świeżego powietrza podczas snu
  • wyciszenie – przed snem nie warto oglądać tv ani przeglądać facebooka na smartfonie, czy też innych ciekawych rzeczy w internecie.. Przed samym snem też nie warto wykonywać ćwiczeń fizycznych. Lepiej je zrobić rano. Przed snem warto za to poczytać jakąś fajną książkę lub skusić się na chwilę refleksji i powspominać co miłego nas spotkało tego dnia i co miłego spotka kolejnego.
  • jedzenie i picie- aby dobrze spać nie warto przed snem jeść obfitych posiłków (mówić się aby ostatni posiłek powinien być na 2-3 godziny przed snem). Mocne trunki też niestety nie pomogą dobrze się wyspać.
No dobrze,  skoro już się obudziłeś/aś to mamy dla Ciebie z okazji takiego ważnego święta (w końcu sen jest bardzo ważny w naszym życiu) super niespodziankę  rabat 15% na rewelacyjny budzik, który nie pozwoli Ci spać za długo – aby otrzymać rabat wpisz w pole kupon – Światowy dzień snu
  • -31% 8540503572
    65,00  45,00 

A Ty stosujesz, którąś z powyższych zasad dobrego snu. Zapraszamy do komentowania i zakupu budzika oraz świętowania Światowego dnia snu 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *